薬剤師のやましたが解説します！
不眠とは、精神的なストレスや身体的な苦痛などによって十分に眠れない状態のことを言います。 生活リズムの乱れや心配事で寝つきが悪くなってしまったり、眠りが浅くなったりする状態は一時的な不眠状態といえます。
夜寝つきが悪い、眠りを維持することができない、朝早く目が覚めてしまう、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続きます。よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態がおきてしまいます。
日本においては約5人に1人が、不眠の症状で悩んでいると言われています。不眠症は、小児期や青年期にはまれですが、20～30歳代に始まり加齢とともに増加し、中年、老年と急激に増加していきます。
また、男性よりも女性に多いとされています！
不眠症のタイプ
①床についてもなかなか（30分～1時間以上）眠りにつくことができない。
②いったん眠りについても、翌朝起床するまでの間、夜中に何度も目が覚めてしまう。
③希望する時刻、あるいは通常の2時間以上前に目が覚め、その後眠ることができない。
④眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得ることができない。 これらの症状は同時に複数現れることがあるので要注意です！
- ①入眠困難タイプ
- ②中途覚醒タイプ
- ③早朝覚醒タイプ
- ④熟眠障害タイプ
これら１つでも当てはまりましたか？
当てはまっていて、体調に出るほどに悩んでいる場合は一度医療機関でみていただくことをお勧めします！
不眠症を引き起こす主な原因
①時差がある場所、枕が変わる、暑さや騒音、明るさ（寝る前のケータイ操作など）
②年齢、性差、頻尿、痛み、かゆみ等
③悩みやイライラ、極度の緊張からの精神的ストレス、睡眠に対するこだわり等
④アルコール、ニコチン、カフェインの摂取、薬の副作用、運動不足等
- ①環境要因
- ②身体要因
- ③心の要因
- ④生活習慣要因
原因を特定し、生活習慣改善をしてみることに一度気を付けて過ごしてみましょう！
これら不眠症にオススメの漢方3選をご紹介しますね！
抑肝散（不眠症・神経症・小児夜泣き）
効能効果
体力中等度をめやすとして、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：
神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、歯ぎしり、更年期障害、血の道症注）
注）血の道症とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のことである。
用法用量
成人（15歳以上） 1包（1.875g） 2回
7歳以上15歳未満 2／3包
4歳以上 7歳未満 1／2包
2歳以上 4歳未満 1／3包
2歳未満 1／4包
成分
本品2包（3.75g）中、下記の割合の抑肝散エキス（1/2量）1.625gを含有します。
成分 分量
日局ソウジュツ 2.0g
日局ブクリョウ 2.0g
日局センキュウ 1.5g
日局チョウトウコウ 1.5g
日局トウキ 1.5g
日局サイコ 1.0g
日局カンゾウ 0.75g
酸棗仁湯（心身が疲れ弱って眠れないもの）
効能効果
心身がつかれ弱って眠れないもの
用法用量
通常、成人１日7.5gを2～3回に分割し、食前又は食間に経口投与する。なお、年齢、体重、症状により適宜増減する。
成分
本品7.5g中、下記の割合の混合生薬の乾燥エキス3.25gを含有する。
日局サンソウニン 10.0g
日局ブクリョウ 5.0g
日局センキュウ 3.0g
日局チモ 3.0g
日局カンゾウ 1.0g
加味帰脾湯（不眠症・貧血・精神不安）
効能効果
体力中等度以下で、心身が疲れ、血色が悪く、ときに熱感を伴うものの次の諸症：貧血、不眠症、精神不安、神経症
用法用量
成人（15才以上） 1包 3回
15才未満7才以上 2／3包
7才未満4才以上 1／2包
4才未満2才以上 1／3包
2才未満 服用しないこと
成分
成人1日の服用量3包（1包1.5g）
加味帰脾湯エキス（1／2量）…2800mg
（ニンジン・ビャクジュツ・ブクリョウ・サイコ・サンソウニン・リュウガンニク各1.5g、オウギ・トウキ・サンシシ各1.0g、オンジ・タイソウ各0.75g、カンゾウ・モッコウ各0.5g、ショウキョウ0.25gより抽出。）
薬局MANYでは、処方箋がなくてもご提供出来ますので、
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薬局MANYの基本情報
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