貧血について / 大阪処方せんなしセルフケアなら薬局MANY

やました

薬剤師のやましたが解説します！

血液はカラダの中を巡る重要な体液で、骨髄でつくられます。全身に酸素や栄養分、ホルモンなどを届ける役割があるのです。そして、「貧血」とは、血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンという物質が少なくなった状態のことを言います。ヘモグロビンは血流に乗って酸素をカラダのすみずみまで運ぶ働きをします。そのため、ヘモグロビンの量が低下するとカラダの組織に十分な酸素が行き渡らず、さまざまな不調があらわれてしまいます。その不調は立ちくらみ、息切れ、めまい、ふらつき、頭痛、胸の痛みなどの症状があらわれます。

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貧血の原因
貧血予防に良い食事
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貧血の原因

貧血の原因として、赤血球産生の低下によるもの、赤血球数の減少によるものとに、大きく分けられます！

貧血のほとんどは、「骨髄の機能異常」または「出血」によって起こります。骨髄の機能異常とは、骨髄が末梢まで血液を供給できていない状態のことをいい、症状が発現したばかりではただの貧血です。ですが、次第に血液を作る成分が不足し、すぐに鉄欠乏性貧血に移行してしまいます。また、消化管で出血が起こって急に貧血になってしまった場合でも、やはり血液を作る成分が不足して、鉄欠乏性貧血に移行してしまうのです。

①血液を造るための造血細胞（骨髄に存在する）自体の異常や、ビタミンや鉄などの原料不足により赤血球の産生が低下し貧血をまねきます。原料不足の原因には、極端なダイエットや偏食、妊娠や授乳などによる需要の増加や生理、子宮筋腫などの婦人科疾患や胃潰瘍、胃がん、大腸がんなどの消化器系の疾患などによる慢性的な出血があげられます。

②細胞を形成する膜の異常などが原因で、赤血球が壊されるてしまうことや、胃潰瘍や十二指腸潰からの出血などにより、赤血球数が減少することが原因で貧血をまねきます。また、出血が長期にわたると、通常より多くの血球を造らなければならないので、原料の鉄などが不足することになり、赤血球産生の低下にもつながってしまいます。

まとめると・・・

貧血が起こるのは「骨髄の機能異常」または「出血」
①赤血球産生の低下によるもの
②赤血球数の減少によるもの

上記３点の原因により貧血をまねいてしまう恐れがあるので、普段の食事や生活習慣を見直してみるといいかもしれませんね！

貧血予防に良い食事

貧血は様々な原因で起こります。最も多く見られるのは、赤血球中のヘモグロビン合成に必要な鉄が不足して起きることです。このような症状を鉄欠乏性貧血といいます。鉄は体内での吸収が悪いので、肉や魚など動物性食品に含まれるヘム鉄は吸収率15～25%、野菜、豆類、穀類など植物性食品に含まれる非ヘム鉄は吸収率2～5%と非常に低いのです。鉄を多く含む食品や調理方法を工夫して積極的に取り入れることが大切です。特に若い女性の多くは、ダイエットによる偏った食事でエネルギー不足や栄養バランスの乱れや、タンパク質不足などから引き起こしてしまいます。その他、胃摘出などにより鉄の吸収阻害、高齢者では食事摂取不足による栄養失調からも引き起こしてしまうのです。

【貧血予防に良い食事のポイント】

3食バランス良く、規則正しく食べる。
鉄を多く含む食品を毎日摂取する。（レバー、赤身魚、豆類など）
良質なタンパク質（肉、魚、卵、乳製品、大豆製品）を補う。
鉄の吸収率を高めるビタミンCを摂る。
鉄の吸収を阻害する飲料を控える。（緑茶、コーヒー、紅茶など）
加工食品に偏らず、手作りもする。
鉄の吸収を良くするには、胃酸の分泌が必要。良く噛んでゆっくり食べる、楽しく食べることで胃酸の分泌を促す。

食事のポイントを抑えながら規則正しいバランスの良い３食を食べることが大切ですね！なかなか毎日意識しないとできない事なので、辛くならない程度に食事の際は楽しみながら食べることも大切ですよ！

【貧血に効く漢方おススメ３選！】

当帰芍薬散（貧血・倦怠感・更年期障害）

効能効果

体力虚弱で、冷え症で貧血の傾向があり疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴えるものの次の諸症：
月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害（貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ）、めまい・立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り

用法用量

成人（15歳以上） 1包（1.875g） 2回
7歳以上15歳未満 2／3包
4歳以上 7歳未満 1／2包
2歳以上 4歳未満 1／3包
2歳未満服用しないでください
<用法・用量に関連する注意>
小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させてください。

成分

本品2包（3.75g）中、下記の割合の当帰薬散エキス（1/2量）2.0gを含有します。
日局シャクヤク 2.0g
日局ソウジュツ 2.0g
日局タクシャ 2.0g
日局ブクリョウ 2.0g
日局センキュウ 1.5g
日局トウキ 1.5g
添加物として日局ステアリン酸マグネシウム、日局乳糖水和物を含有します。

加味帰脾湯（貧血・不眠症・神経症）

効能効果

体力中等度以下で、心身が疲れ、血色が悪く、ときに熱感を伴うものの次の諸症：貧血、不眠症、精神不安、神経症

用法用量

成人（15才以上） 1包 3回
15才未満7才以上 2／3包
7才未満4才以上 1／2包
4才未満2才以上 1／3包
2才未満服用しないこと
小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させてください。

成分

成人1日の服用量3包（1包1.5g）
加味帰脾湯エキス（1／2量）…2800mg
（ニンジン・ビャクジュツ・ブクリョウ・サイコ・サンソウニン・リュウガンニク各1.5g、オウギ・トウキ・サンシシ各1.0g、オンジ・タイソウ各0.75g、カンゾウ・モッコウ各0.5g、ショウキョウ0.25gより抽出。）
添加物として、ヒドロキシプロピルセルロース、乳糖を含有する。

人参養栄湯（貧血・病後の体力低下・手足の冷え）

効能効果

体力虚弱なものの次の諸症：病後・術後などの体力低下、疲労倦怠、食欲不振、ねあせ、手足の冷え、貧血

用法用量

成分

成人1日の服用量3包（1包1.5g）中
人参養栄湯エキス粉末…3350mg
（ニンジン1.5g、トウキ・ジオウ・ビャクジュツ・ブクリョウ各2.0g、シャクヤク・チンピ・オンジ各1.0g、オウギ0.75g、ケイヒ1.25g、ゴミシ・カンゾウ各0.5gより抽出。）
添加物として、ヒドロキシプロピルセルロース、乳糖を含有する。

薬局MANYでは、処方箋がなくてもご提供出来ますので、
いつでもお気軽にご相談くださいね！
ちなみに
薬局MANYでは漢方薬1680円/21包～　販売中です！！

薬剤師・やました

日々の食生活をまずはバランスの良い３食に変えてみるところから始めてみるといいですね！

「忙しくて、病院に行けない」
「つらいけど、手元に処方箋がなくて困っている」

薬局MANYは、病院への受診勧奨を軸に、患者様の健康を最優先に考え貢献いたします。