日焼け対策のビタミンおススメ3選 / 大阪処方せんなしセルフケアなら薬局MANY

やました

薬剤師のやましたが解説します！

これからの季節日差しが強くなると紫外線によるダメージが気になりますよね？ですが、「塗り忘れて肌が赤くなってしまった…。」「こまめに日焼け止めを塗るのは大変…。」そんな経験がある人もきっと多いはず！「白く美しい肌を保ちたい、手に入れたい」と考える方にとって、日焼けはとても厳禁です。

サプリメントやビタミンC系化粧品を日焼け対策、ケアにとして使っている方も多いですが、なんとなく使っているという方もいると思います。

残念ながら一度受けてしまった紫外線による肌ダメージは、塗るタイプの日焼け止めだけで改善しません。

そこで最近人気を集めているのが「飲む日焼け止めサプリ」です。ドラックストアや通販サイトから購入することができます。しかし、サプリによって値段や成分が違うのでどのサプリを選べば望む効果が得られるのか迷ってしまう方多いのではないでしょうか？

このページでは、飲む日焼け止めやおすすめのサプリを紹介します。飲む日焼け止めの効果や成分についても詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

一覧

ビタミンE・ビタミンC・ビタミンBがおススメ
- シミの原因にアプローチする「ビタミンE」「ビタミンC」
- 体内の代謝を促し体内から肌の損傷を回復させる「ビタミンB群」
ビタミンCが多く含まれる食材
- ビタミンCをとる難しさ
おススメビタミン3選
薬局MANYの基本情報

ビタミンE・ビタミンC・ビタミンBがおススメ

日焼けに対しては、ビタミンE・ビタミンC・ビタミンBがおススメです。

シミの原因にアプローチする「ビタミンE」「ビタミンC」

紫外線を浴びてしまうと、肌が酸化してしまい、シワやシミなど老化を促進させてしまう原因となる活性酵素を生じさせてしまいます。

「ビタミンE」「ビタミンC」は抗酸化物質ですので、紫外線を浴びた跡の肌対策としてはおすすめできます。抗酸化物質は体内で生成されるので、加齢とともに徐々に減ってきてしまいます。

活性化酸素を除去することでシミの原因となるメラミン色素の生成を抑えてくれる作用がありますので、積極的に補うようにしましょう。

体内の代謝を促し体内から肌の損傷を回復させる「ビタミンB群」

体内の代謝を促し体内から肌の損傷を回復させる「ビタミンB群」配合
日焼けによって損傷した肌を回復させるのに必要なのが、ビタミンB群です。なかでも「ビタミンB2」「ビタミンB6」が配合されているものを選ぶと良いでしょう。

日焼けによる肌トラブル改善の他にも、体にいい成分が多く配合されているビタミンB群。特に体力が落ちているときは、紫外線の影響をかなり受けやすくなります。

体のバランスを整えて紫外線に負けない体作りをするためにも、ビタミンB群を配合されたサプリを積極的に取ると効果的です。

まとめ

ビタミンB1…疲労回復効果
ビタミンB2…体の代謝を高め肌のターンオーバーを促進
ビタミンB6…健康な肌や髪の毛の作成を助ける
ビタミンB12…神経機能を正常に保つ

ビタミンCが多く含まれる食材

ビタミンCの栄養素のランキングを紹介します。

生のアセロラ（酸味種） 1700mg/100g
ケール・青汁 1100mg/100g
煎茶 260mg/100g
焼きのり 210mg/100g
味付けのり 200mg/100g
赤ピーマン/油いため 180mg/100g
オレンジピーマン/油いため 170mg/100g
生の赤ピーマン 170mg/100g
黄ピーマン/油いため 160mg/100g
生の黄ピーマン 150mg/100g
焼きブロッコリー150mg/100g 150mg/100g
生のオレンジピーマン 150mg/100g

ビタミンCをとる難しさ

ビタミンCの取り方

表をご覧になっていかに毎日ビタミンCを取ることが難しいかお分かりになられたと思います。

「生のアセロラ？見たことない！」
「焼きのりを100g？　一袋食べても50gなのに？」

このように多くの方が難しいと感じられたと思います。

しかも、ビタミンCを摂る難しさはこれだけではないんです！

体内で合成できない事や排出される
犬や猫などほとんどの動物は体内でビタミンCを合成できますが、ヒトやサルなど一部の動物だけは合成することが出来ません。

そのため、ビタミンCを定期的に取り続けることがとても重要なんです！

調理方法によって水に溶けてしまう
ビタミンCは水溶性なので、文字通り水に溶けてしまいます。

切ったり洗ったり調理して食べるときには、水に溶けてしまい、栄養素が摂取できない事が発生することを考えなければいけません。

これまでは⾷事で果物や野菜からビタミンCを摂取することがベストであると多く⾔われてきました。ですが、サプリメントなどによっても体内のビタミンC量を糖尿病やがんといったとても大きな病気の予防に効果がある数値まで引き上げることができるというデータも出てきているんです！
⾷事でのビタミンC摂取を⼼がけながら、⾃分の⽣活や体調を十分意識して⾜りない分を積極的にサプリメントや一般用医薬品などで補うことができるといいですよね。

おススメビタミン3選

シナールEX

人は、体の中でビタミンCをつくることができないんです。なので毎日摂取することが大切です。シナールEX顆粒eは、ビタミンCの補給に適したビタミン剤で、口の中でさっと溶けるのでのみやすい顆粒です。またビタミンCとともに抗酸化作用をもつ天然型ビタミンE、皮ふの正常な働きを助けるビタミンB2を配合しています。

ビタミンCタケダ

ビタミンC（アスコルビン酸）とビタミンCのカルシウム塩（アスコルビン酸カルシウム）にビタミンB2を配合したビタミンC製剤になります。
6錠（15歳以上の1日最大服用量）中にビタミンC2.000mg、カルシウム68mgを配合。
ナトリウムを含まない、服用しやすい黄色の小型錠です。

ビタミンCクニキチ

ビタミンC（アスコルビン酸）は、生理的に重要なビタミンの1つで野菜、果物、緑茶などに多く含まれます。人の体内ではつくることが難しいため、医薬品やこれらの食品から摂取することが重要です。
ビタミンC錠2000「クニキチ」は、12錠中に2000mgのビタミンCを含有したビタミンB2配合の製品となります。

薬局MANYでは、処方箋がなくてもご提供出来ますので、いつでもお気軽にご相談くださいね！
ちなみに
薬局MANYではビタミン剤 280円/10錠～　販売中です！！

薬剤師・やました

ビタミンCは毎日摂取することが難しいので、サプリで補うことが大事ですね！

「忙しくて、病院に行けない」
「つらいけど、手元に処方箋がなくて困っている」

薬局MANYは、病院への受診勧奨を軸に、患者様の健康を最優先に考え貢献いたします。